動画あり!酷い疲れ目に効くマッサージでリラックス&ストレス解消!

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最近ではスマホやパソコンといった液晶画面を見る時間が増えていますよね。

私もかなり長時間スマホなどを触っているのですが、そうすると目がぼやけたり痛くなったりすることがありませんか?

これは主に眼精疲労、いわゆる目の疲れによる症状らしいです。

私の場合ですが、一度目がぼやけだすと2~3日はっきり見えないなんてこともざらにあります。

「視力が落ちた!?」なんて心配になりますが、そういったときに見つけたのが簡単なマッサージ方法。

実は何度かテレビでも紹介されているようで、効果はかなりのものです。

酷いときは2回くらいするのですが、それでもはっきりと見えやすくなります。

今回こちらでは、酷い疲れ目に効くマッサージ方法をお伝えしていきます。

目の疲れや見えにくさなどで悩んでいる方の参考になれば幸いです。

ぼやけなどのストレスを解消して、しっかりリラックスさせましょう★

酷い疲れ目に効果的な簡単マッサージ方法3選!

実際に私もこれらの動画を見て、目のぼやけなどを解消しているのでかなりおすすめです!

今までたくさんのマッサージ動画を見てきたのですが、その中でもおすすめの3つを紹介していきます。

3分間見るだけ!視力回復と疲れ目のマッサージ

これは本当に見るだけなので、とても簡単!疲れ目回復とともに、視力アップも期待できます。
目の運動が始まるのは、動画の15秒くらいからなので、はじめは飛ばしても大丈夫です。

これは画面を見て行う疲れ目の回復法なので、2.3度行うと良いですよ。

動画を見ながら真似するだけ!簡単な目のマッサージ法

これは動画で実践しながら見せてくれるので、かなりわかりやすいです。

覚えれば時間があるときにいつでもできる方法なので、とても簡単!

このマッサージをすると、目の固い感じが柔らかくなります。

外出中でもできるように、ぜひ覚えてほしい方法です。

たった5分間で!視力回復&疲れ目にぴったりなマッサージ法

視力回復を期待できるこの目の運動ですが、実は眼精疲労にもぴったりなんです!
私自身、何度もこの動画を見て実践しています。

とんでもなく目がぼやけていて視点が合わなかったり、めまいがして気分が悪いときは必ずと言って良いほど。

やっている最中、少し目が痛くなるのですが、効果としては抜群!!!

目の疲れに悩んでいるなら必ず実践してみてほしいマッサージ法です。

マッサージ以外にもこんな方法で目の疲れが取れる!

マッサージ意外にも、目の疲れをとる方法はあります。
簡単な方法としてはこの4つです。

  • アントシアニンやブルーベリーを摂取する
  • めぐリズムを使う
  • 肩や首を動かす
  • 遠くを見る

アントシアニンやブルーベリーを接種する

これは一番オードソックスな方法。やはり目に良いと言われている成分や食べ物を摂取することできちんと中身から整えられますよね。
食事ではもちろん、サプリメントでも補えるので、とても簡単な方法です。

めぐリズムを使う

テレビCMで宣伝しているので、みなさん知っていますよね。

目の疲れには温めたり冷やしたりするのが良いと言われています。

そのため、眼精疲労にめぐリズムはぴったりなんです!

寝る前につけると、アロマの香りでリラックスして眠ることができます。

首や肩を動かす

目が疲れると、肩や首も凝ってきます。

そのため、肩をまわしたりさすったりして、すこしでも凝りをほぐすようにすると良いです。

劇的な変化はありませんが、多少、眼精疲労の症状がマシになりますよ!

遠くを見る

パソコンやスマホを見ているときは、ピントが近くになりがちです。

そのため遠くのものを見たりして、筋肉をほぐしてあげることで、目の疲れ解消につながります。

まとめ

いかがでしたか?

目が疲れると、ぼやけたりして少し怖くなったりしますよね。

ですが、マッサージやちょっとした工夫で目の疲れは解消することができます。

できれば症状がでたときではなく、日々の日常に取り入れて、目を大事にしてあげてくださいね。

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