【正しく知らないと損をする】明日葉の青汁の効果・効能とは?

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青汁に使われる明日葉にはどのような効果が期待できるのでしょうか。栄養素がたっぷり入った明日葉青汁を飲んで健康ライフを送りましょう。気になる口コミや副作用の心配があるかについてもまとめてみました。

明日葉とは

明日葉はセリ科の多年草です。摘んだ翌日には新しい芽が出ると言われるほど生命力が強く、そのため明日葉という名前が付けられているようです。

日本原産の明日葉は古くから病気の治療薬として用いられてきました。さらに古くは、秦の始皇帝が不老長寿の妙薬として明日葉を求め、家来を派遣したという言い伝えもあります。

このように、明日葉は長い歴史において体に良い植物として知られてきました。

明日葉の栄養価

明日葉には、ビタミンB12やビタミンC、ビタミンEが含まれています。鉄分やカルシウム、カロチンなど合わせて20種類以上のビタミンとミネラルが含まれています。食物繊維や良質なタンパク質も多く含まれ、さまざまな成分がバランス良く含まれているのが特徴です。

さらに、ポリフェノール類の一種であるカルコンは明日葉だけに含まれる特有成分です。カルコンは葉や茎からにじみ出てくる黄色い汁のことで、優れた抗菌作用があるとされています。リンやナトリウム、植物繊維の含有量は、栄養が豊富な野菜の中でもトップクラスです。

明日葉青汁の効果・効能は?

食物繊維がたくさん含まれている明日葉には、便秘改善の効果が期待できます。腸内の不要物が排出されると腸内環境が良くなり、免疫力向上にもつながります。

カリウムは体内の不要な水分を排出する働きがあります。明日葉にのみ含まれるカルコンにも不要な老廃物を排出する働きがあるため、明日葉はむくみ解消に高い効果が期待できます。デトックス効果のある明日葉は、体の内側からスッキリしたい人におすすめです。

さらに、明日葉には活性酸素を除去するとされ、体内の老化や病気を防ぐ効果が期待できます。豊富なビタミンやミネラルは肌のターンオーバーを促進し、乾燥や肌荒れを改善するとも言われています。このように明日葉青汁には美容・健康両面で効果が期待できます。

明日葉青汁の副作用について

脳梗塞や心筋梗塞で抗血栓作用のあるワーファリンを服薬している方は、明日葉青汁の摂取に少し注意が必要です。

明日葉に含まれるビタミンKには血液凝固作用があるので、薬が効かなくなる可能性があります。少量の摂取ではほぼ問題ありませんが、心配な方はかかりつけの医師に相談されることをおすすめします。

また、青汁には食物繊維が豊富に含まれるので、腸が活発になることで一時的にお腹がゆるくなることがあります。腸が弱い方は摂取量を調整しながら飲むと良いでしょう。

明日葉青汁の口コミ

明日葉青汁のデトックス効果を実感している口コミをいくつか紹介します。

お腹がスッキリ
明日葉青汁を飲み始めてから、毎朝快便でお腹がスッキリします。お腹周りの脂肪が少し落ちたようです。(30代女性)

朝食に明日葉青汁
明日葉青汁を豆乳に溶かして飲んでいます。朝は最近そればかりで、食物繊維でお腹がふくれるから満腹感もちゃんとあります。(20代女性)

むくみ改善のため
明日葉青汁はむくみ改善効果があると知り飲み始めました。まだ時間がたっていないので効果は実感できていませんが、むくみがスッキリ治るのを楽しみにしています。(40代女性)

まとめ

さまざまな栄養素がバランス良く豊富に含まれている明日葉。ダイエットの他、デトックス効果や病気予防効果もあり、毎日の健康をサポートしてくれます。

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